"La sophrologie se sert en général de la relaxation pour obtenir la détente nerveuse.  Elle vous propose  de découvrir en vous-même un pouvoir dont vous disposez et dont vous n’avez pas conscience".

Au cours de la sophroni­sation, vous suivez le déroulement des sensations que vous  éprouvez (sensations de lourdeur, de poids, de chaleur) et qui vous sont suggérées,  ceci relevant d'une alchimie de confiance, de respect et de partage entre vous et moi .

Ainsi, votre champ de conscience rétrécit et est uniquement occupé par votre vécu corporel. 

La sophronisation conduit à l’ouverture de  conscience, vue ici comme la connaissance à la fois intuitive et réfléchie que vous avez de vous même et de votre environnement. 

Dans le cas de troubles chroniques, une sophronisation permet un meilleur ancrage et une libération de l'émotion enfouie ...

En cours de séance,  la pratique d'exercices respiratoires spécifiques, en conscience , induisant une oxygénation profonde,  vous permet, entre autres,  une meilleure assimilation des différentes techniques manuelles utilisées. 

La séance se termine par une courte  relaxation guidée visant à parfaire le relâchement physique mais aussi mental .